Отправлено: 07.02.06 12:56. Заголовок: Тряски

Всем здравствуйте! Может быть я и повторюсь, но я здесь в первый раз. Занимаюсь танцем живота второй год, и никак не получается тряски продолжительное время выполнять... вот, и как ещё тряски совмещать с другими движениями тоже не очень получается. Посоветуйте, пожалуйста, как справиться с такой проблемой. Или просто ещё время не пришло и надо запастись терпения и пробовать и пробовать? или все же есть какой-то секрет? заранее огромное всем спасибо!! :-)

 Отправлено: 07.02.06 13:38. Заголовок: Re:

Ну у меня они тоже не сразу получались и я очень переживала, а потом отвлеклась на другие движения ( ведь не в трясках счастье , хотя и в них тоже), а потом они както сами собой стали получаться. Сначала не долго ( потому что хотелось делать подольше, а значит сосредотачиваться на движениях, а это значит что начинали напрягаться мышцы), а потом просто решила не думать об этом - сколько получится -столько значит и надо... расслабилась и понеслось... Хотя 2 года это уже срок..., может вам че не так объяснили, как правильно то делать... . А и вот еще что. Я все старалась не отрывать пятки от пола..., так получалось не долго, потом решила с отрывом поделать - стало получаться столько сколько хочу, прочувствовала нужные мышцы ( как они там во время движения работают) и теперь хоть с пятками хоть без пяток... но иногда всетаки бывает, что не выходит... ( но я то знаю что могу!!! ), по этому не зацыкливаюсь... Увепенность в себе, кстати, иоже фактор...

 Отправлено: 07.02.06 13:43. Заголовок: Re:

Кошка-Мурка пишет:

цитата

---

отя 2 года это уже срок..., может вам че не так объяснили

---

Да , я согласна .

 Отправлено: 07.02.06 15:34. Заголовок: Re:

Zusha, скорее всего, Вы не так часто занимаетесь. Советую также мыслями представлять, как у Вас получаются тряски. Например перед сном... Тогда Ваш мозг во время сна будет сосредоточен на этой задаче.

Попробуйте поэкспериментировать:

1) Небольшие приседания на одной ноге, сначала медленно, а затем ускоряясь. Другая нога в воздухе.
2) Разная ритмика пяточной тряски, дабы тело Ваше поняло, какие мышцы работают. Попробуйте попеременно работать и одновременно (будет ощущение прыжочка)

Чем чаще делать и больше думать об этом, тем быстрее получится.

 Отправлено: 07.02.06 15:53. Заголовок: Re:

Два года????
У Вас ангельское терпение.
Тимур прав. Делайте упражнения. Могу от себя посоветовать перед трясками поприседать, чтоб ноги устали и расслабились.

 Отправлено: 07.02.06 16:06. Заголовок: Re:

всем откликнувшимся, ещё раз хочу сказать большущее спасибо, сейчас же начну применять ваши советы... поймала себя ещё на мысли, что подсознательно испытываю страх чтоли перед трясками, наверное, это и стопорит работу. все, решено, с сегодняшнего дня смело и вперед.

 Отправлено: 07.02.06 16:22. Заголовок: Re:

Zusha

А ты и впрямь очень настойчивая. Желаю добиться задуманного!!!! А если не серет, ты где занимаешься???

 Отправлено: 07.02.06 16:36. Заголовок: Re:

Присоединяюсь с Кисе и ее поделаниям удачи.
Главное в тряске - расслабление!!!

 Отправлено: 07.02.06 18:53. Заголовок: Re:

ну я вообще из Челябинска, не знаю, скажет вам что-нибудь название клуба - Habibi club. ну и дома стараюсь, по кассетам, и вот Ане огромное спасибо за сайт, за самоучитель и за юлинки!!! просто супер

 Отправлено: 08.02.06 09:59. Заголовок: Re:

И Вам спасибо.
А вы были на Фестивале в воскресенье????

 Отправлено: 08.02.06 15:39. Заголовок: Re:

может быть к сожалению, а может быть и к счастью - нет. (со здоровьем пока проблемы, врачи не дают танцевать ещё неделе две... ) а к сожалению, потому что не видела достойные выступления, а к счастью, потому что не стала свидетельницей того кошмара, который у вас в статье описан. а если честно, то очень хорошо, что вы пишете, что вам не понравилось!!! потому что начинаешь обращать внимание на все мелочи и хочется достойно танцевать и выступать, а не абы как, по типу - для галочки.

 Отправлено: 09.02.06 10:44. Заголовок: Re:

А меня вчера отругали, что я так эмоционально все выразила. Сказали, что нужно писать через неделю. Я ведь прав человек. Я ведь всех так отругала. Щас ак кто-нбудь зайдет и расскажет, как Аня сама станцевала.... Вот смеху будет...

 Отправлено: 10.02.06 10:13. Заголовок: Re

а ты через неделю еще одну серию напиши, не заглядывая в предыдущий текст :-)

 Отправлено: 29.06.06 13:16. Заголовок: Re:

Вот такое дело. Что же делать чтоб тряски на одной ноге получались лучше - ну стоишь на одно, вторая впереди и тресешь значит ей - той что впереди ( у меня кривовато получается), потом тоже самое, но эта самая ного уже не впереди, а напротив первой, а потом ставим ее сзади (в последнем положении по-мойму легче). Кто чего посоветует???

 Отправлено: 01.07.06 01:04. Заголовок: Re:

Ну, во-первых, то что ты описала - это тряска свободной ногой. А есть ведь ещё тряска на опорной ноге. Советую, перед тем как делать тряску, посгибать опорную ногу немного приседая. То же самое с неопорной ногой, но без приседаний, а с простым сгибанием.
А вообще лучше поделать глубокие приседания, потом на полушпагат, поделать "бабочку". После такого разогрева Вам сразу станет легче делать тряски вообще и Вы лучше их прочувствуете.

 Отправлено: 03.07.06 09:12. Заголовок: Re:

Хороший совет, Тимур. Мурка, перед тряской нагрузи ногу так, чтобы она сама тряслась - тогда проблем не будет. И учись расслабляться...

 Отправлено: 05.07.06 07:54. Заголовок: Re:

а я стараюсь абстрагироваться от мыслей...трясусь в паркинсоне и получаю удовольствие..

 Отправлено: 05.07.06 09:17. Заголовок: Re:

Фраза про паркинсона пошла в нарооод. Здорово...

 Отправлено: 05.07.06 16:51. Заголовок: Re:

спасибо за советы ! А кто это - паркинсон?

 Отправлено: 06.07.06 09:06. Заголовок: Re:

Это такая болезнь, когда человек не в состоянии контролировать свои мышцы, и у него ВСЕ трясется.

 Отправлено: 06.07.06 09:51. Заголовок: Re:

Это наверно тот, с которого и пошел в мир танец живота :) - а горы и пастухи с тростями - так, выдуманное предисловие!)))))

 Отправлено: 06.07.06 13:20. Заголовок: Re:

думаю, именно так оно и было!!!!

 Отправлено: 06.07.06 14:10. Заголовок: Re:

Кстати, болезнью паркинсона страдают многие боксёры, например, Мухамед Али. Правда мы далеко от темы улетели. :)

 Отправлено: 06.07.06 17:23. Заголовок: Re:

но в танце это помогает)

 Отправлено: 10.07.06 09:18. Заголовок: Re:

Боксеры действительно многие страдают Паркинсоном из-за постоянных сотрясений. Но ведь мы не деремся ни с кем. Нам надо избавляится от этого.

 Отправлено: 05.10.06 15:39. Заголовок: Re:

Блин возникла обратная проблема - делаю упражнения с нагрузкой на ноги (чтоб ножки размялись и тряски получались качественные), но от упражнений мышцы дубеют и тряска не выходит... может не стоит разминаться??? - без разминок тряски получаются вполне приемлимые.

 Отправлено: 05.10.06 21:32. Заголовок: Re:

Может быть и не надо. Иногда мышца так сказать в тонус входит, и не выходит из него. Ты тогда дделай упражнения на расслабление, а не на усталость.

 Отправлено: 07.10.06 12:57. Заголовок: Re:

Грубо говоря, тряска это не сокращение мышц, как Вы знаете. Может это возникает от усталости? Ноги дрожат, когда делаешь упражнение какое-нибудь?