Всем здравствуйте! Может быть я и повторюсь, но я здесь в первый раз. Занимаюсь танцем живота второй год, и никак не получается тряски продолжительное время выполнять... вот, и как ещё тряски совмещать с другими движениями тоже не очень получается. Посоветуйте, пожалуйста, как справиться с такой проблемой. Или просто ещё время не пришло и надо запастись терпения и пробовать и пробовать? или все же есть какой-то секрет? заранее огромное всем спасибо!! :-)
Ну у меня они тоже не сразу получались и я очень переживала, а потом отвлеклась на другие движения ( ведь не в трясках счастье , хотя и в них тоже), а потом они както сами собой стали получаться. Сначала не долго ( потому что хотелось делать подольше, а значит сосредотачиваться на движениях, а это значит что начинали напрягаться мышцы), а потом просто решила не думать об этом - сколько получится -столько значит и надо... расслабилась и понеслось... Хотя 2 года это уже срок..., может вам че не так объяснили, как правильно то делать... . А и вот еще что. Я все старалась не отрывать пятки от пола..., так получалось не долго, потом решила с отрывом поделать - стало получаться столько сколько хочу, прочувствовала нужные мышцы ( как они там во время движения работают) и теперь хоть с пятками хоть без пяток... но иногда всетаки бывает, что не выходит... ( но я то знаю что могу!!! ), по этому не зацыкливаюсь... Увепенность в себе, кстати, иоже фактор...
Zusha, скорее всего, Вы не так часто занимаетесь. Советую также мыслями представлять, как у Вас получаются тряски. Например перед сном... Тогда Ваш мозг во время сна будет сосредоточен на этой задаче.
Попробуйте поэкспериментировать:
1) Небольшие приседания на одной ноге, сначала медленно, а затем ускоряясь. Другая нога в воздухе. 2) Разная ритмика пяточной тряски, дабы тело Ваше поняло, какие мышцы работают. Попробуйте попеременно работать и одновременно (будет ощущение прыжочка)
Чем чаще делать и больше думать об этом, тем быстрее получится.
Два года???? У Вас ангельское терпение. Тимур прав. Делайте упражнения. Могу от себя посоветовать перед трясками поприседать, чтоб ноги устали и расслабились.
всем откликнувшимся, ещё раз хочу сказать большущее спасибо, сейчас же начну применять ваши советы... поймала себя ещё на мысли, что подсознательно испытываю страх чтоли перед трясками, наверное, это и стопорит работу. все, решено, с сегодняшнего дня смело и вперед.
ну я вообще из Челябинска, не знаю, скажет вам что-нибудь название клуба - Habibi club. ну и дома стараюсь, по кассетам, и вот Ане огромное спасибо за сайт, за самоучитель и за юлинки!!! просто супер
может быть к сожалению, а может быть и к счастью - нет. (со здоровьем пока проблемы, врачи не дают танцевать ещё неделе две... ) а к сожалению, потому что не видела достойные выступления, а к счастью, потому что не стала свидетельницей того кошмара, который у вас в статье описан. а если честно, то очень хорошо, что вы пишете, что вам не понравилось!!! потому что начинаешь обращать внимание на все мелочи и хочется достойно танцевать и выступать, а не абы как, по типу - для галочки.
А меня вчера отругали, что я так эмоционально все выразила. Сказали, что нужно писать через неделю. Я ведь прав человек. Я ведь всех так отругала. Щас ак кто-нбудь зайдет и расскажет, как Аня сама станцевала.... Вот смеху будет...
Вот такое дело. Что же делать чтоб тряски на одной ноге получались лучше - ну стоишь на одно, вторая впереди и тресешь значит ей - той что впереди ( у меня кривовато получается), потом тоже самое, но эта самая ного уже не впереди, а напротив первой, а потом ставим ее сзади (в последнем положении по-мойму легче). Кто чего посоветует???
Ну, во-первых, то что ты описала - это тряска свободной ногой. А есть ведь ещё тряска на опорной ноге. Советую, перед тем как делать тряску, посгибать опорную ногу немного приседая. То же самое с неопорной ногой, но без приседаний, а с простым сгибанием. А вообще лучше поделать глубокие приседания, потом на полушпагат, поделать "бабочку". После такого разогрева Вам сразу станет легче делать тряски вообще и Вы лучше их прочувствуете.
Блин возникла обратная проблема - делаю упражнения с нагрузкой на ноги (чтоб ножки размялись и тряски получались качественные), но от упражнений мышцы дубеют и тряска не выходит... может не стоит разминаться??? - без разминок тряски получаются вполне приемлимые.
Все даты в формате GMT
5 час. Хитов сегодня: 5
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет